حمية مرضى السكري

فطور الصباح :
كأس حليب (بالإمكان زيادة القهوة) + 4/1 خبز (باقات) مع الجبن أو الزيت أو الزبدة أو شرائح من " السلمي" أو" الجنبون"
عوض الخبز يمكن تناول البسيسة أو الدرع لكن دون سكر ودون تجاوز 3 ملاعق كبيرة.
يمكن تناول بيضة في الصباح.
تجنب العسل والشامية والمعجون و"الكرواسون" و"الكايك" و"البريوش".
بالمكان تناول غلة موسمية
تجنب العصير

فطور منتصف النهار :

سلاطة خضر طازجة أو مطبوخة.
صحن عجين (لوش) : كسكي – مقرونة – رشتة- حلالم-محمص-دويدة- أرز.....
أو صحن من البقول المطبوخة ( لوبية-جلبانة-عدس-مرمز-لبلابي-مدمس..
قطعة لحم أو دجاج أو سمكة أو بيضة أو جبن.
غلة (تفاحة أو إجاصة أو برتقالة أو خوخة أو مشماش أو فراولو أو برج دلاع أو برج بطيخ او موزة صغيرة او نصف رمانة او عنقود صغير من العنب.)
تجنب الحوت المقلي والبطاطا المقلية والبريك المقلي والإكثار من الزيت.
تجنب اللحوم المشبعة بالشحوم، تفضيل اللحوم البيضاء (دجاج) على اللحوم الحمراء (بقري وعلوش).
السمك مرة أو أكثر في الأسبوع إن أمكن ( أسماك زرقاء أو غيرها.)
تجنب قدر الإمكان الغلال الحلوة : الدقلة، الكرموس، العنب، والهندي.
تجنب المشروبات الحلوة والعصير والحلويات عموما.
بالإمكان شرب كأس شاي أو القهوة بقليل من السكر بعد الوجبة .
ينصح بالخبز الأسمر عوض الخبز الأبيض.
العشاء :
سلاطة أو برودو خضرة.
خضرة مطبوخة أو بقول مطبوخة أو صحن عجين (لوش)
قطعة لحم أو دجاج أو سمك أو جبن.
غلة موسمية ( مثل الفطور)

ملاحظة : في العشية وقبل النوم بالإمكان تناول كأس حليب أو ياغرطة دون سكر أو قطعة جبن غير دسم رقوتة أو جبنة.

وسائل مدعمة و مكملة للحمية

- يجب الامتناع عن التدخين والكحول.
- يجب المشي نصف ساعة على الأقل في اليوم وإن أمكن القيام بنشاط رياضي خفيف أو متوسط.
- يجب توزيع الوجبات اليومية على ثلاث أوقات على الأقل.
- يجب شرب لتر ونصف ماء طبيعي أو معدني في اليوم.
- يجب احترام أوقات الدواء (قبل الأكل بالنسبة للأقراص الصغيرة "السلفاميد") وكذلك الأنسلين وبعد الأكل بالنسبة للأقراص الكبيرة "متفرمين".
- تنظيف الأسنان بعد كل وجبة وغسل الرجلين وتنشيفها يوميّا.
- الاستحمام مرة على الأقل في الأسبوع.
- كل علامة أو حالة غير طبيعية حمى أو آلام أو تعب أو دوار أو إصابة أو جروح لا بد من عرضها على الطبيب دون تأخير.
- التلا قيح خصوصا ضد الزكام ضرورية.
- على مريض السكري أن يصطحب معه (3 قطع سكر في جيبه أو محفظته أو سيارته) وعند حصول حالة هبوط سكري حادة وقبل أن يغمى عليه لابد أن يتناول قطع السكر ويراجع طبيبه إذا استمرت حالات الهبوط دون سبب واضح.
- يمكن استعمال السكر البديل "الإسبرتام" عوض السكر العادي و كذلك سكر الفواكه (فركتوز)
- يمكن تناول المشروبات "لايت" بعد التثبت من تركيبتها الكيمائية
- لا يمكن التوقف عن الدواء دون استشارة الطبيب ولا الزيادة في الكميات أو تبديله بآخر دون إذنه.
- هام جدّا :
- هذه الحمية صالحة لعموم مرضى السكري لكن لابد من تعديلها بالزيادة أو النقصان حسب كل حالة وذلك حسب وزن المريض، سنّه، نشاطه، الخ ...
نحذر من المعلومات الخاطئة ( هذا الدواء يضر الكلى الخ...) والعلاجات المشبوهة(الأعشاب و غيرها) حتى و لو كانت هذه المعطيات عبر الانترنات فلا بد من الانتباه والرجوع الى الطبيب المعالج.
و لا وجود لعلاج شافي و نهائي و سحري فلا مجال للمتاجرة و الشعوذة.